人在温哥华（人在温哥华app）
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一个人在温哥华，来自中国，怎么倒时差？
跨时区出国公干或旅游，身体还在“美国时间”，精神却必须跟上“北京时间”……于是白天不在状态，晚上却离奇地失眠，搞不好还伴有便秘、没胃口、腹痛等等。
我们都有个生物钟，随着日夜晨昏的变化，胃肠蠕动、内分泌、体温、血压等也有规律地活动着。当乘坐飞机，快速地跨越多个时区，生物钟就会因与当地时间的不合拍而产生混乱，引起时差综合征。
当然，人体的自我调节能力是很强大的，如果时差只有一两个小时，那影响可忽略不计，但如果时差长达四小时，反应就会变得明显了。譬如，跨10个时区飞行，血压节律恢复约需4天，手掌出汗节律恢复约需8天，恢复睡眠与觉醒周期所需的时间要略长一些，而体液分泌和肠蠕动周期等更长。
提前准备，将影响降到最低。
提前几天调节睡眠：如果要往西飞，应比平常晚1~2小时进餐和睡觉；往东飞，则
相反，而且起飞前一晚尽量要睡好。
飞行时的注意事项：如果往西飞，飞行时尽量不要睡觉，多吃含高蛋白食物（鱼、肉、蛋、奶制品）以延长清醒时间；往东飞则要争取在飞机上多睡觉，多吃碳水化合物以助眠。另外，在飞机上不要喝酒，以免引起身体脱水。
落地后注意事项：落地后不要立即补眠，如果停留时间超过18小时，则应按照当地时间用餐和就寝。白天要尽量增加户外活动，接受自然光线，晚上即使失眠也不要服用安眠药或褪黑激素。
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内容预览：
人在温哥华(1)
人在温哥华
（本故事有些情节纯属虚构，如有雷同，请勿对号入座）
Bobbie Jia(贾葆蘅)
（一） 落地篇
（二） 生存篇
（三） 北京来的有钱人
（四） 婚外情
（五） 社区与邻居
（六） 读书和工作
（七） 温哥华教会
（八） 失业篇
（九） 大*的遗波
（十） 上班和车祸
（十一）母亲
（十二）读书和小留学生
（十三）生死恋
（十四）曙光在前
（一） 落地篇
腊月的北京，寒气逼人，一阵阵呼啸嘶鸣的狂风卷着片片残叶，在空中飞舞着、廻旋着。天空阴沉沉的，少许几缕阳光。残草瑟瑟，老树的枝桠摇晃着显现出一片萧瑟苍冷的隆冬景象。当寒风再次颤抖窗扉时，明明被惊醒了。她睡眼朦胧地看了看表，发现已是七点左右了，赶紧爬了起来。梳洗完毕后轻轻推开了窗户，一阵刺骨的冷风迎面吹来，她不由缩了缩脖子，但并没有马上关闭窗户，还是任凭那无处不在的凌烈的冬风迎面吹散飘飘的长发、扎在清秀的脸上、刺在柔软的脖子里。明明凝神静静地望着灰蒙蒙的天空……
为什么加拿大温哥华最适合人类居住呢？
哈哈！可不能说【加拿大温哥华最适合人类居住】，地球上适合人类居住的地方可多着哩！
自1992年开始，联合国就评温哥华是全球生活素质最好的城市。近年才有能跟它齐名的城市，只有苏黎世和维亚纳。这个所谓“生活素质最好”，是由很多因素综合而成，包括气候、卫生环境、人口密度、交通环境、风景地貌、自然灾害、罪案率、文化、生活资源、医疗服务、福利 、人身自由、法律、社会稳定 。。。。。。等等。
温哥华的气候，四季分明，有冷有热，但不会过份，冬天偶然下下雪够你堆个雪人，夏天顶多热到36°C，而且每年只有1~2个月的中下午几个小时，晚上睡觉还要盖条薄被哩。
由于加拿大是多元文化国家，没有什么种族歧视的现象，而且加拿大国家宪法就有一条【不准歧视】。
离开了中国，在温哥华生活，仍可以保留起码2/3你原来的中国习惯。不管你读的、看的、听的、吃的、说的，几乎都可以不变。
加拿大的人文很好，绝大部分素质都较其他国家为高。加拿大历来没有出过什么大乱子，不像美国。
我从香港移民到温哥华已有20年，我觉得生活环境比香港还要好，起码没那么“挤”。
你可知道，当年1991年我到温哥华的时候申办驾照，用现场的电脑考笔试(类似国内现在的科目一）的时候，居然考题也有中文版。
以上的种种“优点”，对我来说，只能说“加拿大温哥华最适合我居住”。
当然，希望也能适合【你】！
Welcome to Vancouver !!
人在温哥华。想自学法语现实吗？
自学当然可以啊。你在一个有法语的环境里，而且有英语基础，学法语会简单得多。先学基础，再加难度。基础有字母表、发音、基本词汇和语法，要加深也不外乎就是听说读写，多练习。平时多听法语的电台、电视，留意日常生活中出现的法文字句、阅读法文书等，从中收集更多的词汇和句型。有些基础后试图和别人用法语交流吧，反正不知道怎么说时他们也会英语:)。
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